Cellulit – jak się go pozbyć naturalnymi metodami?

Cellulit to zmora kobiet, a w ostatnich latach również mężczyzn na całym świecie. Nie dodaje on uroku naszej skórze, a bardzo często staje się wręcz powodem licznych kompleksów. Co zrobić, gdy lato w pełni, a my wstydzimy się założyć ulubiony strój kąpielowy? Jak pozbyć się cellulitu, gdy żaden z kremów nie był do tej pory skuteczny? Oto kilka sposobów, których regularne stosowanie, pozwoli uzyskać widoczną poprawę stanu naszej skóry.

Czym jest cellulit?

Cellulit potocznie określany jest mianem skórki pomarańczowej lub pikowanej kołdry. Pojawia się, gdy tłuszczów w organizmie jest zbyt dużo, a komórki tłuszczowe powiększają swoją objętość i zaczynają się mnożyć, uciskając jednocześnie okoliczne tkanki i włókna. Taki rozrost komórek tłuszczowych prowadzi do deformacji i pojawienia się na skórze nierówności. W miejscach występowania cellulitu skóra jest grudkowata, pełna zagłębień i pomarszczona. Najczęściej pojawia się w okolicach ud, pośladków, brzucha i ramion. Jest to dolegliwość o podłożu wieloczynnikowym. Do jego powstania przyczyniają się zarówno uwarunkowania genetyczne, jak również zaburzenia hormonalne, nieodpowiednia dieta, brak aktywności fizycznej czy choroby ogólnoustrojowe.

Zdrowa dieta

Niezdrowy sposób odżywiania jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania cellulitu, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Czy wiecie, że jeszcze kilkanaście lat temu cellulit występował głównie u kobiet? Współczesny tryb życia wprowadził w tej kwestii radykalne zmiany. Coraz więcej mężczyzn boryka się z objawami cellulitu, a najczęstszym tego powodem jest nieodpowiednia dieta. Fast-food, słodycze, alkohol, kawa, słodkie napoje, to najszybsza droga do pojawienia się niechcianego przyjaciela. Pierwszym etapem pozbywania się cellulitu powinna być zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Niezbędne jest ograniczenie tłustych potraw oraz wprowadzenie do swojej diety owoców, warzyw, pełnoziarnistego pieczywa, kaszy i chudych ryb. Niezwykle ważne jest zwiększenie codziennej dawki błonnika oraz picie przynajmniej dwóch litrów wody dziennie. Jeżeli nie lubicie pić samej wody, świetnym rozwiązaniem będzie woda z cytryną i listkiem mięty, która fantastycznie orzeźwia i wspaniale smakuje. Wskazane jest ograniczenie ilości spożywanej soli i cukru.

Aktywność fizyczna

Żyjemy w czasach, w których codzienność przeciętnego człowieka nierozerwalnie powiązana jest z trybem siedzącym. Ciężką pracę rąk rolników zastąpiły maszyny, pracę manualną ludzi w fabrykach zastąpiły roboty, a dzieci coraz częściej zamiast piaskownicy i zabawy na trzepaku wybierają gry na smartfonie. Fani nieaktywnego trybu życia nie będą tym faktem zachwyceni, jednak nie ma możliwości pozbycia się cellulitu bez regularnej aktywności fizycznej. Im mniejszy procent tkanki tłuszczowej w ciele, tym mniej widoczny cellulit. Nie ma znaczenia, czy wybierzemy basen, bieganie czy rower – ważna jest regularność i długość takiego treningu. Zalecana jest przynajmniej godzina aktywności fizycznej dziennie.

Masaż antycellulitowy

Jednym z zabiegów, które możemy wykonać w domowym zaciszu jest masaż antycellulitowy. Części ciała, na których występuje cellulit, należy masować ruchami okrężnymi, przy jednoczesnym uciskaniu skóry. Taki masaż możemy wykonać dłońmi, ale również za pomocą gąbki, szorstkiej rękawicy lub szczotki do masażu ciała na sucho. Taki masaż nie należy do najprzyjemniejszych, ale daje za to świetne efekty. Pobudza krążenie krwi i limfy, sprawiając, że ze skóry szybciej usuwane są toksyny, przyczyniające się do powstawania cellulitu. W efekcie skóra staje się bardziej napięta i nabiera zdrowszego wyglądu.

Peeling kawowy domowej roboty

Sposobem bijącym na głowę wszelkie preparaty antycellulitowe, jest samodzielne wykonanie peelingu z mielonej kawy, który rewelacyjnie wygładza skórę. Swoje skuteczne działanie zawdzięcza zawartej w kawie kofeinie, wykazującej właściwości ujędrniające i wygładzające skórę. Jego wykonanie zajmuje dosłownie 5 minut. Wsyp 5 łyżek kawy do szklanki, zalej wrzątkiem i zostaw pod przykryciem na 15 minut. Oddziel fusy od naparu i dodaj do nich 2 łyżki oliwy z oliwek, łyżkę cukru i ewentualnie szczyptę cynamonu. Wymieszaj składniki peelingu i tak powstałą mieszankę wcieraj w skórę, wykonując jednocześnie masaż. Na koniec spłucz całość letnią wodą.

Domowy balsam ujędrniający

Ujędrniające działanie peelingu kawowego można wspomóc samodzielnie przygotowanym balsamem kawowym. Dzięki niemu kawa i jej drogocenne dla skóry składniki pozostają na skórze przez dłuższy czas. Przygotowanie takiego balsamu jest bardzo proste: 2 łyżeczki kawy zalej ok. 80 ml gorącej wody. Do miseczki wlej ulubiony balsam/mleczko do ciała, a następnie stopniowo dodawaj przestudzoną kawę, intensywnie mieszając całość. Gdy balsam uzyska idealnie gładką konsystencję, dokładnie wmasuj balsam w skórę. Jego dodatkową zaletą jest delikatne działanie przyciemniające skórę, dzięki czemu możemy cieszyć się nie tylko wygładzoną, ale również zdrowo wyglądającą skórą.

Podsumowanie

Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna powinny być punktem wyjściowym w boju z cellulitem. Pozostałe, zaprezentowane w artykule sposoby, mają być ich uzupełnieniem, nie zaś zamiennikiem. W walce z cellulitem nie istnieje droga na skróty. Albo bierzemy się za to porządnie, albo wcale. Odradzałabym korzystanie z tabletek i różnego rodzaju wspomagaczy, ponieważ zwykle nie dają one żadnych efektów, a jeśli już, to dość krótkotrwałe. Kluczem do pozbycia się cellulitu jest systematyczność i wytrwałość. Dopiero, gdy przedstawione tutaj sposoby nie będą w stanie nam pomóc, warto skontaktować się ze specjalistą, który w zależności od rodzaju występującego u nas cellulitu, pomoże dobrać najefektywniejsze metody walki z nim. Być może konieczna okaże się wizyta u dietetyka lub dobranie odpowiednich ćwiczeń. Jeżeli mamy do czynienia z zaawansowaną postacią cellulitu, prawdopodobnie niezbędne będzie wykonanie profesjonalnego zabiegu w klinice, jak np. usunięcie cellulitu laserem. Jednak są to metody dość kosztowne i zawsze w pierwszej kolejności warto wypróbować domowe sposoby, a dopiero, gdy nie dadzą one widocznych efektów, warto korzystać z metod specjalistycznych. Mam jednak nadzieję, że takie zabiegi nie będą Wam potrzebne, a przedstawione w artykule domowe sposoby, okażą się strzałem w dziesiątkę. Powodzenia w boju!